overgangsklachten

Dit is een beetje algemeen.. Zou je wat specifieker kunnen wezen wat er aan de hand is? Nu, is de overgang een bekend woordje voor 'ons'.. Maar dat wilt niet zeggen dat jij het zelfde bedoelt.. Waarschijnlijk wel, dat zou dan de overgang zijn van 31-12-2012.. Maar ach

Tell me more please

Denzil... vrouwen kennen ook nog zoiets als de overgang...

Weet ik, daarom vraag ik of ze wat specifieker kan zijn. Want het kan 2 kanten op gaan. Wat jij zegt, of wat ik net boven water haalde.

waarom bloos je?

Dat is ook één van de overgangsklachten die Lies bedoeld ...opvliegers en vreselijk lastig...niet blozen maar het vreselijk warm krijgen zomaar ineens.

Ah.. dan hou ik me er buiten, ik weet genoeg..

geef niets ...

ik bedoel inderdaad lichamelijke overgangsklachten
wordt de laatste tijd ook steeds rond 2uur 's-nachts wakker
en kan dan voor mijn gevoel niet meer in slaap komen.
en sta 's-morgens dan ook niet fit op

Ja dat dacht ik dus ook.. ik heb hier wat tips

Wat kunt u zelf doen?
Eet gezond en probeer op uw gewicht te letten. Na de overgang komt u gemakkelijker aan.
Zorg voor voldoende kalk om de kans op osteoporose te verkleinen; drink dus melk, eet kaas, yoghurt en koolsoorten. Vier porties melkproducten per dag geven de noodzakelijke hoeveelheid kalk. Eén portie is bijvoorbeeld een beker melk, een bakje yoghurt of een plak kaas. Ook vitamine D is belangrijk. Dit wordt door uw huid gemaakt onder invloed van zonlicht en zit ook in margarine, boter, vis en eieren.
Probeer regelmatig lichaamsbeweging te nemen waarbij de botten belast worden. Elke dag een halfuur lopen bijvoorbeeld versterkt de botten. Andere vormen van lichaamsbeweging zijn belangrijk tegen stijfheid van gewrichten en spierpijn.
Houd er rekening mee dat alcohol, koffie, thee en gekruid eten opvliegers kunnen uitlokken.
Neem niet te veel hooi op uw vork. Neem de tijd en de rust om aan alle veranderingen te wennen.
Probeer voldoende slaap te krijgen omdat u de veranderingen beter kunt opvangen als u uitgerust bent.
Praat over eventuele problemen met uw partner, een vriendin, uw huisarts of een overgangsconsulente (ICG).
Bij problemen met plassen kunt u uw bekkenbodemspieren oefenen, eventueel met behulp van een bekkenbodemfysiotherapeut.
Probeer te stoppen met roken. Het is slecht voor hart en bloedvaten; de kans op hart- en vaatziekten wordt na de overgang groter.
Als u last hebt van opvliegers kunt u meerdere laagjes kleding dragen zodat u af en toe iets kunt uittrekken.

www.nvog-documenten.nl

bedankt voor de tips
was al met heel wat van deze dingen begonnen
3 jaar geleden gestopt met roken
loop iedere dag in mijn pauze buiten
fiets naar mijn werk en ben veel in beweging
sinds kort ben ik weer op mijn oude gewicht was gelukkig niet veel (4kg) aangekomen.
slik extra vitamines en mineralen/doe aan joga (1x per week)
maar toch mijn nachtrust en mijn handen zijn nog steeds een probleem.

Helpt melatonine niet? Ik heb gehoord dat je in de overgang ook je slaappiek naar voren kunt halen met melatonine en daardoor makkelijker doorslaapt .... en je handen dat lijkt een beetje op vocht vasthouden, dat heeft volgens mij echt met de hormonen te maken

Sterkte!! Hoop dat ik er nog eventjes van gevrijwaard blijf....mijn moeder kwam rond de 50 in de overgang en ik zit nu op 42.... hiehie

Ik was 42....... .zomaar in ene weg! ik dacht zelfs dat ik in verwachting was ........maar nee hoor ik was gewoon in de overgang....heb alleen last van opvliegers gehad dat was het enige. Je kunt er vreselijk mee tobben ..mijn zus daarin tegen heeft er vreselijk last van gehad.

ja wat kun je er allemaal mee doen he?
wat ik wel begrepen heb hoe meer je het laat gebeuren als een normaal verschijnsel dat het dan makkelijker is?
(maar dat is stiekem ook een wens van de gedachte)
zo moeder zo dochter?
dan moet ik me er maar echt bij neerleggen dat het nog heftig kan gaan worden...

Bij mijn moeder is het ook precies gegaan zoals bij mij, maar bij de andere dochters (mijn moeder heeft 3 dochters) was het een kwelling.

hoop dat de genen van mijn vader sterker zijn

Hahaha, die heeft nooit last gehad van de overgang?? *geintje*

ik heb melatonine nog niet geprobeerd
wat mijn handen betreft
het is echt pijn aan mijn handen /dus geen vocht volgens mij
met mijn rechterhand kan ik al geen vuist meer maken
ben al op vanalles getest geen resultaat