Licht Meditatie

Lichtmeditatie

Waarom de lichtmeditatie?
Licht heeft een verlichtende en helende werking. Licht is het sterkste zuiveringsmiddel, dat alles doordringt. Licht zuivert en neutraliseert je innerlijk en maakt je bewust van je ware aard, dat van nature één is met de onveranderlijke Ene Aanwezigheid, het zuivere Bewustzijn, achter elke levensvorm: de Bron van onvoorwaardelijke Liefde.


Licht verdrijft al je negatieve gedachten en gevoelens, want zij verdragen het Licht van Bewustzijn niet. Negatieve denkbeelden en gevoelens kunnen alleen bestaan door onbewustheid en onwetendheid van de waarheid van je Zelf als zuiver Bewustzijn, dat je niet met je verstand kunt vatten. Het Licht vernietigt onbewustheid als bron van al het lijden in jezelf en de wereld.


Als je de lichtmeditatie regelmatig beoefent, kun je Liefde, Vrede en Vreugde in je hart opwekken. Het is heel belangrijk, dat je een gevoel van onvoorwaardelijke Liefde in je hart ontwikkelt. Want met onvoorwaardelijke Liefde in je hart, handel je juist, denk je juist en heb je een onveranderlijk gevoel van vrede en geluk. Je beseft, dat alles al in je Zelf aanwezig is. Alles is al bereikt en je geest kan tot rust komen. Wanneer je denkt, voelt en handelt vanuit Liefde in je hart, en je het Licht van de waarnemende en liefdevolle Aanwezigheid voelt, wat je in wezen bent, zullen de zuivere innerlijke waarden als waarheid, rechtvaardigheid, vrede en geweldloosheid in je ontvouwen: de basis voor een wereld van vrede en geluk.


Zoals bij elke geleide meditatie of visualisatie gaat het om het gevoel. Hoewel een beeld je tijdelijk kan helpen, moet je meer aandacht besteden aan het gevoel, dat het Licht in jou oproept. Een beeld, hoe mooi of krachtig het ook is, ligt als vorm al vast, zodat er minder ruimte is om er dieper in door te dringen. Deze integratie kan alleen gebeuren als je voorbij gaat aan je verstand, je denkbeeldige ‘ik’ en je achter de sluier van begrippen en vormen kijkt.
Open je hart, heb vertrouwen en ga voorbij elk denkbeeld. Wees ‘het Licht van de wereld’, een uitstraling van zuiver Bewustzijn.
Regelmaat
Beoefen de Lichtmeditatie met regelmaat. Bij voorkeur iedere ochtend. Als je elke dag 15 minuten tijd neemt voor de lichtmeditatie, dan zal het mentale beeld dat je gevormd hebt, veranderen in een gevoel van Liefde, vreugde en vrede in je hart. Het zal je blijvende tevredenheid, voldoening en rust geven.


Voorbereiding
• Zet een kaars met een rustige vlam voor je neer.
• Zorg dat je niet gestoord kunt worden, en geef jezelf de suggestie, dat je door elk geluid uit de omgeving je beter kunt ontspannen en concentreren.
• Zorg dat je gemakkelijk zit. Als je kunt, ga dan in de lotushouding of kleermakerszit zitten. Als je liever op een stoel zit, let er dan op dat beide voeten goed de grond raken en dat je een rechte rug hebt.
• Als je geest nog onrustig is, breng dan je aandacht naar je lichaam, loop je lichaamsdelen langs vanaf je hoofd tot aan je voeten, en als je ergens spanning voelt, adem deze dan weg. Je kunt ook eerst een mantra reciteren om de geest en de versnipperde gedachten te concentreren.
• Bereid je tenslotte voor om het helende Licht te ontvangen en je daar één mee te voelen, door naar de kaarsvlam te kijken en innerlijk de woorden uit te spreken:
Ik ben in het Licht. Het Licht is in mij. Ik ben het Licht.
Beëindiging van de meditatie
Eindig de meditatie niet plotseling. Laat de energie van het zuivere Licht zich in je vastzetten. De beëindiging van de meditatie is een ogenblik van dankbaarheid tegenover het Licht, je geest, je lichaam, de adem en het leven zelf. Sta altijd in rust op. Blijf zoveel mogelijk in contact met het Licht in jezelf als je je dagelijkse verplichtingen doet

http://www.sathyasairotterdam.nl/docs/Lichtmeditatie.pdf