6 stappenplan om jezelf te helpen

Dit heb ik even uit een onderwerp gekopieerd omdat ik het niet in de vergelheid wil brengen. Dit is een 6 stappenplan voor als je helemaal vast zit in je leven. Ik denk dat veel mensen er iets aan kunnen hebben, mits ze er serieus mee omgaan.

De bedoeling is dat je de vragen serieus beantwoord en niet met 2 zinnetjes!!
Licht alles uit wat je schrijft.
Er kunnen ook meerdere antwoorden zijn op de vraag. Schrijf ze allemaal op!!

Uiteindelijk zul je (als het goed is) meer inzicht in je problemen krijgen. En misschien kun je er dan wat aan veranderen.

STAP 1:
* Hoe wordt je in je dagelijks leven met je probleem of problemen geconfronteerd
* In welke mate beinvloedt het je leven?

* Welke inspanningen heb je tot nu toe geleverd om je problemen op te lossen?
* Heb je eerder therapie gevolgd?
* Wat heeft dit tot nu toe gedaan?

* Huidige leefsituatie.


STAP 2:


* Heeft het iets met je jeugd, je opvoeding te maken?
* Zijn er situaties geweest die je moeilijk vond omdat ze bijv. bedreigend, vernederend waren, je pijn deden?
* Heb je bepaalde ziektes of aandoeningen die je problemen kunnen verklaren?
* Zijn er familieleden die soortgelijke problemen hebben?


STANDPUNT

* Alle punten/ mensen/ gebeurtenissen die je tot nu toe benoemt hebt, daar je je standpunt over.
Je mening over alle dingen die je beschreven hebt.

STAP 3:
*Wat heb je, door je probleem, van jezelf geleerd?

STAP 4:
* Hoe houd je je probleem in stand?
* Waarom?

STAP 5:
* Hoe zou je dit kunnen veranderen?

STAP 6:
* Scenario schrijven over hoe je het nu en in de toekomst zou willen zien.