De kunst is ook om tegen ego in te gaan, die maakt je wijs dat je bang/boos of wat dan ook moet worden.
Schop ego van je schouder en ga naar jezelf luisteren, dan wordt het makkelijker echt, been there, done that
Let bij je ademhaling erop dat je goed diep onderin je buik ademt, sluit je ogen en voel je adem gaan, vier tot drie tellen in en heel rustig drie tot vier tellen uit. Zet beide benen steving op de grond en probeer zoveel mogelijk te ontspannen, maar wees je vooral heel bewust van het ademen, probeer het eens.
Ken je die situaties dat je je soms lijkt af te sluiten voor de rest van de wereld? Bij veel lawaai, hele drukke mensen om je heen, gebruik dat gevoel er ook bij, dan is het nog makkelijker om je op die ademhaling te focussen.