Stressziekten

Hieronder alle aandoeningen die het gevolg zijn van te veel stress en spanning over een te lange periode waardoor het lichaam zich structureel niet heeft kunnen herstellen en uitputting optreedt. Deze uitputting tengevolge van een te langdurige te hoge adrenaline spiegel draagt sterk bij aan "moderne" ziektebeelden waaronden:
-Hyperactiviteit;
-Overspannenheid (labiliteit en uitputting die binnen 6 weken herstelt);
-Burn-out (labiliteit en uitputting die jaren herstel kan vergen);
-Chronische vermoeidheidssyndroom, CVS of ME (jarenlange extreme vermoeidheid);
-RSI (Repetitive Strain Injury - ook wel bekend als muisarm);
-Fybromyalgie (reumatische pijnen in de zenuwen);
-Reumatische spierpijnen;
-Chronische slapeloosheid (die langer duurt dan een paar weken en geen direct verband houdt met ingrijpende externe gebeurtenissen);
-Auto-immuunziekten (het immuunsysteem richt zich tegen jezelf: je fysieke overlevingsmechanisme beschermt je niet, maar valt je juist aan).

Bij al dit soort stressziekten veronderstel ik dat er sprake is van een te landurige en te sterk in de ban geweest zijn van de illusie van de valse hoop. Wat er gebeurd is om deze valse hoop te willen vervullen, we steeds harder gaan rennen om deze illusie proberen te verwezenlijken. Maar omdat we harder gaan rennen, aangevuurd door het stresshormoon adrenaline, worden we vermoeider en hebben we meer adrenaline nodig om op de been te blijven om door te kunnen rennen. Al snel is onze natuurlijke energievoorraad, die we dagelijks tot onze beschikking hebben uitgeput, en is de adrenaline zelf de brandstof waar op we gaan lopen. Het gevolg van deze hoge adrenalinespiegel is echter ook dat het steeds moeilijker wordt om tot rust te komen en een nieuwe energievoorraad op te bouwen. Als we al willen rusten of slapen lukt dat nog maar nauwelijks of niet.

Het gevolg is dat we nog vermoeider raken en dus weer adrenaline gaan aanmaken om overeind te blijven, nog slechter tot rust komen, nog meer adrenaline nodig hebben, enzovoort, totdat we (vaak pas jaren later) aan een burn-out, chronische vermoeidheid of ME bezwijken.

Er is een kritische stresshormoonzone waarin we zelf schade oplopen en het risico lopen om in de eerder genoemde adrenaline cirkel terecht kunnen komen. Signalen om heel goed op te letten wanneer ze zich structureel voordoen:
-slecht slapen;
-een hoge hartslag;
-griepachtige pijn in de spieren of lymfeklieren;
-veel haaruitval;
-branderige ogen;
-trillingen in je stem;
-hoofdpijn;
-het opeens heel warm krijgen.

Als je merkt dat je last heb van de bovenstaande symbolen doe dan de volgende vier dingen:
-Beperk je inspanningen tot maximaal 1 dagdeel per dag. Het is van groot belang om je lichaam zeer beperkt te belasten.
-Las korte slaapjes in, 30 to 60 minuten per keer. Hiermee train je je lichaam meerdere keren per dag om de aanmaak van adrenaline te verminderen. Het is niet makkelijk, maar ga toch in bed liggen en doe je ogen dicht.
-Doe een beetje beweging in de buitenlucht. Ga niet 2 uur fitnessen of een uur hardlopen, want dat is veel te veel gevraagd.
-Vraag jezelf af, waar je zo op hoopt met al je activiteiten. Ontmantel je valse hoop.

Heb geduld! Als je lichaam zover is opgebrand, meestal na jaren van onbewust roofbouw, zal je het herstel ook tijd moeten gunnen.

(Bron:Illusies-Ingeborg Bosch pag. 153)